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　　广州7月22日电 (记者 蔡敏婕)7月22日是世界脑健康日，中山大学附属第三医院(下称：中山三院)举行义诊活动，该院神经内科主任陆正齐表示，在25岁后，大脑的发育基本停止，此时我们需要开始保护大脑。

　　他建议，睡眠对大脑至关重要，晚上10点半到11点半之间要确保大脑得到充分的休息和睡眠。

　　今年世界脑健康日主题为“控制危险因素，促进大脑健康”，在主题下，行业呼吁围绕“预防、意识、获取、合作、教育和宣传”开展健康促进工作。

　　陆正齐表示，根据国家去年划定的脑衰老标准，50岁即进入脑衰老阶段，因此大脑抗衰非常重要。家族遗传和脑血管危险因素都可能影响脑健康。

　　“举例来说，中年人可能面临肥胖、高血压、糖尿病、抽烟、饮酒、睡眠呼吸暂停以及脑外伤等风险，如果家族史中出现这些症状，或者即使没有家族史，50岁后出现记忆力下降、睡眠问题、情绪不佳或步态不稳定等情况。”陆正齐建议进行早期大脑健康检查，以确保大脑健康。

　　陆正齐表示，减轻大脑压力的方法之一是在睡前半小时用温水冲凉，这可以让神经放松。另一个方法是在睡前进行冥想，让大脑不思考任何事情，专注于正念，不要让思绪偏离，这样可以给大脑一个放松的机会。

　　此外，陆正齐还推荐大脑“最欢”的食物。“我们的大脑喜欢摄取磷脂和不饱和脂肪酸，因此摄入猪肉、牛肉和羊肉等动物脂肪并不利于大脑健康。”他推荐食用三文鱼、鱿鱼等富含油脂的鱼类，这些食物被各种指南(包括痴呆症、心血管疾病和中风指南)推荐。其次，富含欧米伽3的橄榄油、葵瓜子等坚果、牛油果等水果也是推荐的食物来源。

　　老龄化导致脑疾病发病率显著增加，其中认知障碍是脑疾病后常见的功能障碍，比如脑卒中、阿尔茨海默病、老年脑外伤等疾病，是康复科关注的重点和难点。

　　痴呆是一大类疾病的总称，包括大家所熟知的阿尔茨海默病等。痴呆的原因也有很多种，目前有没有办法能预防或者延缓呢？

　　该院精神心理科主任医师陶炯称，目前最新研究表明至少有12个危险因素，包括生命早期的教育不足，人到中年的高血压、肥胖、听力下降、脑外伤和过量饮酒，以及老年的吸烟、抑郁、缺乏运动、社交孤立、糖尿病和空气污染等。

　　“通过有针对性的干预，40%的痴呆能够被预防或延迟。所以，痴呆并非如大家所想的那么可怕。”陶炯说。(完)

　　路透社13日称，新制裁包括衡水元展贸易有限公司和总部位于香港的恒邦微电子有限公司，理由是它们涉嫌或曾经参与“破坏乌克兰稳定”或“破坏或威胁乌克兰领土”。“美国之音”称，衡水元展贸易有限公司和香港恒邦微电子有限公司此前已被美国财政部制裁过。（详情点击文末“阅读原文”）

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　　近日，特斯拉首席执行官马斯克“闪电式”访华，引发了关于“特斯拉全自动驾驶（ ⌛Full-Self ✋Driving，以下简称“FSD”）入华”的讨论与猜想。中国日报记者通过多方信源独家获悉，特斯拉提出想在中国落地“无人驾驶出租车”。对此，中国政府或先支持其在国内测试、作示范，但暂未完全批准其FSD在华全面落地。

　　简历显示，张守川出生于1973年1月，加入中国工商银行前，一直在中国银行工作，曾任中国银行总行风险管理部评审秘书处处长、风险规划团队主管，2007年11月起历任风险管理部副总经理兼新资本协议实施规划协调办公室主任、山东省分行副行长兼风险总监，2016年1 ♋2月任内蒙古自治区分行行长，2018年3月任总行办公室主任， ⛅2021年1月任上海市分行行长兼上海人民币交易业务总部常务副总裁。

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　　近些年我们也能看到这些举措，中国推出大规模减税降费政策，有不少是长期执行的制度性政策。比如为消除重复征税，营业税改为增值税；增值税基本税率从17%降至13 ➤%；个人所得税也通过扩大税率级距、增加专项附加扣除、提高起征点，实际降低了税负；城镇职工基本养老保险单位缴费比例降至16 ✨%等。

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